- Cuman 7 menit.
- Olahraga hemat tempat.
- Cuman butuh kursi dan dinding ato sandaran hati (*sori curcol)
- Ulangin 2-3x, udah kayak lari 10km ciyus ga boong.
- Keringet pasti berserakan, setiap gerakan harus intens sebanyak2xnya pake timer.
- Klo dah slese, coba tarik nafas dalem2x, rasakan sensasi bau badan sendiri :))
- Aplikasi timernya banyak kok, ada di android, iphone, windows, pebble watch, search aja dgn keyword-nya “7 minute workout”.
- Tiap gerakannya aman buat siapa aja, cowo/cewe, kecuali yg punya penyakit jantung mending jgn deh.
- Sudah diuji secara ilmiah (*emangnya susu bayi, haha), coba cek aja nih artikel
Detail lebih jelasnya,
